Un échange verbal avec le sophrologue ouvre chaque séance, qu'elle soit individuelle ou collective. S'ensuit une pratique.

 

Le sophrologue dispose d'une large palette de techniques qui mobilisent le corps, la respiration et l'imagerie mentale.

Chaque pratique procède donc d'un ensemble de stimulations corporelles et mentales réalisées en conscience éveillée, en alternance avec des pauses dites "d'intégration". Elles permettent à chacun d'intégrer dans la conscience son propre vécu.

 

Une pause de totalisation termine la pratique.

Le  sophrologue propose ensuite un temps pour le partage et l'expression volontaires du vécu de l'expérience et des ressentis.

Il s'assure également de la bonne compréhension des techniques utilisées au cours de la pratique, et remet la proposition d'entraînement.

EN INDIVIDUEL

Lors de la première rencontre, un entretien personnalisé a lieu afin de connaître et bien comprendre vos besoins, et de m'y adapter. C'est un temps important qui initie l'accompagnement.

Je respecte une stricte confidentialité.

Une estimation objective du nombre de séances conseillées est alors proposée, et un bilan sera ensuite fait avec vous à chaque séance.

Cette première rencontre se poursuit par une pratique, suivie d'un temps d'écoute de vos ressentis corporels, de votre état du moment.

Je m'assure aussi de votre compréhension technique des stimulations réalisées au cours de la pratique, et je vous remets la proposition d'entraînement personnalisée.

 

Chaque séance dure en moyenne 1H00.

TARIF :  54€ (en duo : 80€)

Une prise en charge est possible auprès de certaines mutuelles.

Renseignez-vous!

EN GROUPE

La sophrologie pratiquée en groupe se distingue de l'accompagnement individuel en ce sens que le temps et l'espace du collectif ne sauraient remplacer un accompagnement personnel.

En effet, le travail réalisé lors d'un suivi individuel permet de répondre à une problématique très personnelle, et de manière plus confidentielle, avec des techniques adaptées à la situation d'une personne.

Un cursus de groupe permet de pratiquer progressivement les quatre premiers degrés de la Relaxation Dynamique.

Ce nom exprime très bien l'idée que la sophrologie n'est pas que de la relaxation !

Elle engage à chaque instant, "en pleine conscience", notre présence à nous-même par les sensations corporelles, que ce soit lors de la mobilisation du corps par les stimulations ou de l'esprit par les visualisations, ou lors des pauses d'intégration.

Cette alternance stimulation/pause engendre une fluctuation du niveau de conscience. C'est ce qui créé la dynamique propre à la méthode et enrichit la conscience en profondeur.

La Relaxation Dynamique est au cœur du processus de développement personnel en sophrologie.

En dynamisant nos ressources positives de manière répétée, en intégrant dans la conscience chaque expérience, nous devenons acteur de notre transformation positive.

De manière générale, les quatre premiers degrés peuvent être pratiqués successivement sur l'ensemble d'une année, à raison d'un trimestre pour chacun.

Dix séances sont nécessaires pour faire l'apprentissage progressif d'un degré dans sa totalité.

Si pour des raisons de calendrier, ou de constitution d'un groupe en cours d'année, l'ensemble des quatre degrés ne peut être enseigné, le report automatique se fait sur l'année suivante.

Un minimum de quatre personnes est requis pour la constitution d'un groupe, pour un maximum de dix. 

La dynamique collective s'enrichit de la participation de chaque personne, qu'elle soit initiée ou non.

La bienveillance, l'écoute et la confidentialité s'appliquent à tous !

Chaque séance dure en moyenne 1H30.

10 séances par trimestre, 30 séances à l'année.

 

TARIFS :

  • 10€ par séance 

  • 100€ par trimestre 

  • 300€ à l'année (possibilité de régler en deux fois 150€)

 

 

 

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